Olá, a ALIMENTAÇÃO é um dos três pilares dos cuidados com a saúde bucal. Existem alimentos que nos ajudam e alimentos que nos prejudicam.
O ideal é evitar o consumo de alimentos industrializados e procurar consumir os naturais.
Alimentos grudentos, tais como, bolachas, biscoitos, pães, balas, doces, etc. são ótimos para o aparecimento de cáries.
Alimentos fibrosos como frutas e verduras são ótimos para incentivar a formação óssea e dificultar o aparecimento de cáries.
Além da consistência, a composição também é uma aliada. Alimentos ricos em vitamina C, B e Ferro mantém as gengivas saudáveis. Aqueles ricos em Cálcio e vitamina D, ajudam a fortalecer os dentes e os osso.
Outro ponto importante é a frequência do consumo. O ideal é comer nas horas certas e já realizar a higiene oral. Evite comer toda hora, quanto mais tempo a boca fica suja, mais fermentação ocorre, favorecendo o mau hálito, o aparecimento de cáries e infecções na gengiva.
Agora, preste bem atenção no que está ingerindo, afinal a saúde começa pela boca.
Grande Abraço!!!
Dra. Juliana e Equipe Eleve Sorriso
